Schritte
- Links vor
- Rechts vor
- Tap
Währenddessen wird die Führhand angehoben und über den Kopf der Dame geführt.
Discofox
Grundschritt und die 10 wichtigsten Discofox-Figuren – mit Schrittfolgen für Herr und Dame, Führung, Timing und technischen Hinweisen.
Grundprinzip: Der klassische Discofox wird häufig im 3er-Rhythmus 1 – 2 – Tap getanzt. Der Tap wird dabei nicht belastet.
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10 Figuren verfügbar
Grundschritt
1 – 2 – Tap
1. Damensolo
Drehung der Dame unter dem Arm
2. Brezel
Ein- und Ausdrehen
3. Körbchen
Dame wird in eine geschlossene Position geführt
4. Schiebetür
Gemeinsame Bewegung nebeneinander
5. Platzwechsel
Partner wechseln die Position
6. Herrensolo
Drehung des Herrn
7. Armkreuz
Arme werden gekreuzt
8. Schulterführung
Führung über Schulter-/Armposition
9. Promenade
Gemeinsame Bewegung in gleicher Richtung
10. Wrap
Dame wird vor dem Herrn eingedreht
Grundschritt – 1 · 2 · Tap
Der Grundschritt bildet die Basis für praktisch alle folgenden Figuren. Wichtig ist ein sauberer Gewichtswechsel auf den ersten beiden Schritten und ein unbelasteter Tap.
| Zählung | Herr | Dame | Führung |
|---|---|---|---|
| 1 | Links vor | Rechts zurück | Grundbewegung einleiten |
| 2 | Rechts vor | Links zurück | Bewegung fortsetzen |
| 3 | Links Tap | Rechts Tap | Kein Gewichtswechsel |
Technik:
Der Tap ist kein dritter belasteter Schritt.
Das Gewicht bleibt auf dem Standbein.
1 Damensolo
Auch: Damen-Drehung · Damendrehung · Lady Turn
Der Herr führt die Dame mit einer erhobenen Hand
in eine Drehung. Der Herr bleibt dabei weitgehend
auf seinem Platz.
Schritte
- Rechts zurück
- Links zurück und drehen
- Tap
Die Dame dreht sich unter dem angehobenen Arm und beendet die Drehung wieder gegenüber dem Herrn.
Führung
Der Herr hebt die Hand frühzeitig an. Die Drehung wird nicht durch Ziehen, sondern durch eine klare Kreisbewegung der Hand signalisiert.
Typischer Fehler:
Die Hand zu früh oder zu spät anheben.
Die Dame sollte nicht am Arm herumgezogen werden.
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2 Brezel
Ein- und Ausdrehfigur mit verschränkter Armposition
Die Brezel besteht aus einer Einleitung,
einer gedrehten Armposition und dem anschließenden
Ausdrehen zurück in die offene Tanzhaltung.
Schritte
- Grundschritt einleiten
- Dame unter dem Arm eindrehen
- Armposition halten
- Dame zurückführen
Der Herr bleibt möglichst ruhig und schafft mit seinen Armen den notwendigen Raum.
Schritte
- Grundschritt beginnen
- In die Drehung gehen
- Armposition passieren
- Zurückdrehen
Die Dame dreht aktiv aus der Körperachse, ohne den Arm zu belasten.
Führung
Die Führung erfolgt hauptsächlich über die Handposition und deren Richtung. Nicht an der Hand ziehen.
3 Körbchen
Geschlossene bzw. seitlich versetzte Figurenposition
Die Dame wird in eine Position vor bzw. seitlich
vor dem Herrn geführt. Entscheidend ist die
kontrollierte Armführung.
Bewegung
- Grundschritt einleiten
- Dame seitlich führen
- Armposition schließen
- Position stabilisieren
Bewegung
- Grundschritt fortsetzen
- In die Führung hineindrehen
- Position einnehmen
- Auf nächste Führung warten
Führung
Der Herr gibt zuerst die Richtung und anschließend die Drehung vor. Die Arme bleiben elastisch.
4 Schiebetür
Side-by-Side-Position · parallele Bewegung
Beide Partner bewegen sich kurzzeitig nebeneinander
in dieselbe Richtung.
Bewegung
Der Herr führt die Dame aus der Gegenüberstellung in eine parallele Position und bewegt sich anschließend gemeinsam mit ihr.
Bewegung
Die Dame folgt der seitlichen Führung und bleibt möglichst parallel zum Herrn.
Führung
Die Führung erfolgt über die seitliche Arm- und Körperrichtung.
5 Platzwechsel
Partnerwechsel · Positionen werden getauscht
Schritte
Der Herr bewegt sich kontrolliert auf die gegenüberliegende Position und führt die Dame gleichzeitig durch den Wechsel.
Schritte
Die Dame bewegt sich auf die vom Herrn freigegebene Position.
Richtung zuerst klar vorgeben, dann die Bewegung durchführen. Nicht schieben.
6 Herrensolo
Solodrehung des Herrn
Bewegung
- Grundschritt beginnen
- Führhand lösen bzw. umsetzen
- Unter dem Arm drehen
- Partnerin wieder aufnehmen
Aufgabe
Die Dame hält die Verbindung und bleibt während der Drehung stabil.
Der Herr führt seine eigene Drehung über die vorbereitete Armposition ein.
7 Armkreuz
Gekreuzte Armposition
Der Herr führt die Dame in eine Position, in der sich die Arme vor dem Körper kreuzen. Danach wird die Figur kontrolliert aufgelöst.
Die Dame folgt der vorgegebenen Drehung und lässt die Arme locker durch die Position führen.
Die Hände werden nicht gegeneinander gedrückt. Die Kreuzung entsteht durch die Drehbewegung.
8 Schulterführung
Führung über Arm- und Schulterposition
Der Herr nutzt die Armposition, um die Dame in die gewünschte Bewegungsrichtung zu führen. Die Schulter bleibt entspannt.
Die Dame reagiert auf Richtung und Drehimpuls und hält ihre Körperachse möglichst stabil.
Führung kommt aus Körperrichtung und Armposition, nicht aus Kraft.
9 Promenade
Gemeinsame Bewegungsrichtung
Beide Partner bewegen sich vorübergehend in
dieselbe Richtung.
Der Herr gibt die gemeinsame Bewegungsrichtung über Körper und Arm vor.
Die Dame richtet ihren Körper in die gleiche Richtung aus und folgt der Bewegung.
Entscheidend ist die klare gemeinsame Ausrichtung der Körper.
10 Wrap
Einwickeln · Dame wird vor dem Herrn eingedreht
Die Dame wird vor dem Herrn in eine kompakte,
versetzte Position geführt.
Schritte
- Grundschritt vorbereiten
- Dame in Richtung vor den Körper führen
- Armposition schließen
- Figur halten oder auflösen
Schritte
- Grundschritt fortsetzen
- In die Drehung gehen
- Vor dem Herrn Position einnehmen
- Auf nächste Führung reagieren
Der Herr führt die Dame in einem klaren Bewegungsbogen nach innen. Die Verbindung bleibt weich und ohne Zug.
Technische Grundlagen
Timing
Der 3er-Grundrhythmus wird als 1 – 2 – Tap verstanden. Die Musik bestimmt dabei das tatsächliche Tempo.
Gewicht
Beim Tap wird das Gewicht normalerweise nicht auf den angetippten Fuß verlagert.
Führung
Gute Führung besteht aus Richtung, Timing und klarer Körper-/Armposition – nicht aus Kraft.
Haltung
Aufrechte Körperhaltung, entspannte Schultern und leicht federnde Knie erleichtern die Bewegungen erheblich.